Чтобы дети хорошо учились… им нужно больше спать?

Недостаток сна является серьезной помехой на пути академической успеваемости. К такому выводу приходит все больше исследователей, изучающих взаимосвязь между сном и школьными успехами детей разного возраста. Согласно статистике, полученной на многотысячных выборках в Швеции, Норвегии, Италии и США, вопреки распространенным стереотипам, подавляющее большинство успешных учеников раньше ложатся спать, позже встают, и в целом проводят во сне больше времени по сравнению с менее успешными в учебе сверстниками. В свою очередь, «недосыпающие» ученики чаще испытывают проблемы с запоминанием и концентрацией внимания, чаще прогуливают занятия и чаще проваливаются на экзаменах (M. Carskadon, R.E. Dahl, P. Dawson, K. Wahlstrom и др.).

Интересно, что значение имеют буквально каждые 10-15 минут сна. Так, например, в исследованиях Кайлы Волстром — руководителя Центра прикладных исследований и улучшения качества образования Миннесотского Университета – наглядно продемонстрировано, что «отличники» спят примерно на 15 минут больше, чем «хорошисты», а «хорошисты», в свою очередь, проводят во сне на четверть часа больше «троечников» (K. Wahlstrom et al, 2014). Особенно актуальным все вышесказанное представляется в контексте подросткового возраста, поскольку именно подростки наиболее часто сталкиваются с последствиями «хронического недосыпания». Именно потому специалисты призывают… начинать учебный день позже обычного.

Согласно результатам исследования, опубликованного в 2005 году в «Pediatrics» — официальном журнале Американской Академии Педиатрии, именно раннее начало школьного дня вынуждает подростков приходить на уроки не выспавшимися и учиться в то время, когда их готовность к занятиям находится на минимальном уровне (Dubocovich et al., 2005). Эти данные перекликаются с результатами тринадцатилетнего лонгитюда, реализованного в старших школах Чикаго. В рамках исследования было показано, что ученики школ, где занятия начинались в восемь утра, демонстрировали устойчиво низкую успеваемость по тем предметам, которые изучались на первом-втором уроке (Cortes et al, 2012).

В последние несколько лет призывы специалистов позже начинать учебный день дали импульс к запуску целого ряда экспериментальных проектов, которые были реализованы в разных странах мира. В рамках проектов время начала занятий было сдвинуто где-то на 30, где-то на 45, а где-то на целых 60 минут по сравнению с обычным расписанием. Результаты оказались шокирующими – практически во всех школах, сдвинувших время начала занятий, были зафиксированы положительные изменения, связанные с повышением успеваемости, ростом учебной мотивации и улучшением самочувствия учеников.

Так, например, исследование, проведенное в рамках аналогичного проекта в средней школе в Израиле, позволило зафиксировать существенные улучшения в успехах учеников по математике и родному языку после того, как время начала занятий было сдвинуто на один час — с 7:30 на 8:30 утра (Lufi et al., 2011). Не менее интересные результаты были получены в 2012 году в Норвегии на базе школы, согласившейся в экспериментальном порядке перенести первый урок с 8:30 на 9:30 утра. В результате сдвига занятий учащиеся 10 класса показали значительное улучшение результатов по тестам, связанным со скоростью реакции (т.н. “psychomotor vigilance” tasks), которые зарекомендовали себя в качестве надежных предикторов успеваемости (Vedaa et al, 2012).

Таким образом, указывая на необходимость дальнейших исследований, специалисты из разных стран мира призывают уже сегодня сдвигать время начала школьных занятий, что, по их мнению, неизбежно приведет к повышению академической успеваемости и улучшению самочувствия учеников (Волстром, 2014).

Литература

Cortes K.E., Bricker J. and Rohlfs C. (2012) The Role of Specific Subjects in EducationProduction Functions: Evidence from Morning Classes in Chicago Public High Schools. The B.E. Journal of Economic Analysis & Policy: Vol. 12: Iss. 1 (Contributions), Article 27. DOI: 10.1515/1935-1682.2749

Dubocovich M.H., Janssen I., Schiff A., P. C. Zee and Margarita L.T. (2005) The impact of school daily schedule on adolescent sleep Pediatrics;115;1555. DOI: 10.1542/peds.2004-1649

Lufi D; Tzischinsky O; Hadar S. (2011). Delaying school starting time by one hour: some effects on attention levels in adolescents. J Clin Sleep Med;7(2):137-143.

Wahlstrom, K., Dretzke, B., Gordon, M., Peterson, K., Edwards, K., & Gdula, J. (2014). Examining the impact of later school start times on the health and academic performance of high school students: Final report. Center for Applied Research and Educational Improvement, University of Minnesota.

Øystein Vedaa, Ingvild West Saxvig, Ane Wilhelmsen-Langeland, Bjørn Bjorvatn & Ståle Pallesen (2012): School start time, sleepiness and functioning in Norwegian adolescents, Scandinavian Journal of Educational Research, 56:1, 55-67 http://dx.doi.org/10.1080/00313831.2011.567396


 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Go to Top